Uống sinh tố giảm cân đẹp da là phương pháp làm đẹp hiệu quả được chị em áp dụng nhiều hiện nay. Bởi sinh tố là tổng hợp các loại trái cây có nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ đẹp da và giảm cân cho vóc dáng thon gọn. Vậy làm thế nào để có được một ly sinh tố chất lượng cũng như đem lại hiệu quả cao trong việc đốt cháy lượng mỡ dư thừa, mời bạn đọc bài viết dưới đây để tham khảo cách làm các loại sinh tố giảm cân thơm ngon, đơn giản ngay tại nhà nhé.
Contents
Sinh tố giảm cân đẹp da từ dứa.
Dứa là một loại trái cây có nhiều vitamin C nên da sẽ rất đẹp và đốt cháy chất béo hiệu quả. Để tạo ra một ly sinh tố dứa thơm ngon, đúng vị thì bạn hãy tham khảo cách làm dưới đây:
1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.
- Nửa trái dứa.
- 100ml sữa dừa.
- 2 thìa sữa đặc.
- 4 lá húng lủi.
- Nửa trái chanh.
- 50gr đá đông lạnh.
- lượng muối nhỏ.
1.2. Cách làm sinh tố dứa.
Bước 1: Đầu tiên bạn cần gọt sạch vỏ dứa, cắt bỏ các mắt và cùi, sau đó rửa sạch để ráo nước và cắt thành miếng nhỏ.
Bước 2: Chuẩn bị sẵn máy xay sinh tố và cho vào nửa trái dứa, 100ml nước cốt dừa, 4 lá húng lủi, nước cổ chanh, 2 muỗng sữa đặc, 1 ít muối và đá viên rồi xay đều trong vòng 2 – 3 phút. Sau khi chúng hòa quyện, sánh đặc vào nhau thì rót ra ly và thưởng thức.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ táo và cần tây.
Cần tây là loại quả giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân. Khi kết hợp với táo xanh có hiệu quả trong việc giúp vóc dáng trở nên thon gọn.
2.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.
- 1 quả cần tây.
- 1 quả táo.
- Đường, đá viên.
2.2. Cách làm sinh tố táo xanh và cần tây.
Bước 1: Sau khi mua cần tây và táo về, bạn nên ngâm chúng qua nước muối loãng 5 phút để khử khuẩn rồi sau đó rửa thật sạch lại với nước.
Bước 2: Cắt hành tây thành các khúc nhỏ, táo xanh bổ đôi và cho toàn bộ vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức. Thời điểm tốt nhất để bạn uống chính là buổi sáng. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân mà cũng góp phần giảm mụn hiệu quả.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ dưa chuột và chanh.
3.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.
- 2 quả dưa chuột.
- 1 trái chanh.
- lá bạc hà.
- Đá viên.
3.2. Cách làm sinh tố dưa chuột và chanh.
Bước 1: Rửa thật sạch lá bạc hà, lá chanh và ngâm dưa chuột trong nước muối loãng. Ngâm 10 phút và sau đó rửa thật sạch qua nước.
Bước 2: Cắt dưa chuột thành các lát nhỏ. Khuyến khích bạn nên để vỏ nhé vì vỏ dưa chuột có nhiều dưỡng chất giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn đó.
Bước 3: Vắt lấy nước cốt chanh. Đổ hỗn hợp dưa chuột và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
Bước 4: Để hỗn hợp ra ly và trang trí thêm ít lá bạc hà để tăng tính thẩm mỹ.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà chua và chanh.
Sinh tố từ chanh và cà chua có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả và làn da được cấp ẩm hơn. Đặc biệt, đối với những cô nàng bị cận thì đây là thức uống cải thiện thị lực khá hiệu quả đấy bơi trong cà chua có nhiều vitamin A có lợi cho mắt.
4.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.
- 3 quả cà chua chín.
- 1 trái chanh.
- Mật ong.
- Sữa tươi không đường.
4.2. Cách làm sinh tố cà chua và chanh.
Bước 1: Bắt nước sôi lên bếp, sau đó cho cà chua vào luộc từ 2 đến 3 phút cho mềm để dễ bóc vỏ. Mẹo nhỏ là bạn nên dùng dao cắt chữ X trên đầu quả cà chua để bóc nhanh hơn nhé.
Bước 2: Cà chua sau khi nguội thì bạn vớt ra, và cắt làm 4 để chắt lấy nước cốt cà chua.
Bước 3: Đổ các hỗn hợp gồm nước cốt chanh, cà chua, 1 muỗng mật ong và 350ml sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố.
Bước 4: Sau khi xay từ 2 – 3 phút thì đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ chuối và rau bina.
Sinh tố giảm cân đẹp da không thể thiếu đi cái tên chuối và rau bina. Chúng có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua. Như các bạn đã biết, rau bina là loại rau chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt và giảm mỡ vòng 2 tốt. Chuối cũng là loại quả chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, giúp bạn bổ sung nhiều năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
5.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.
- 300g rau bina.
- 2 quả chuối chín.
- Mật ong.
- Sữa chua không đường.
5.2. Cách làm sinh tố chuối và rau bina.
Bước 1: Rửa rau thật sạch và cắt chuối thành từng khúc nhỏ.
Bước 2: Xay chuối và rau bina thật nhuyễn.
Bước 3: Xay hỗn hợp lại một lần nữa và bỏ thêm 1 thìa mật ong, một hộp sữa chua không đường, một ít đá viên.
Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly và trang trí. Sau đó thưởng thức và cảm nhận những hương vị tự nhiên từ thức uống.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà rốt và chanh.
Trong cà rốt có nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe cũng như giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
6.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.
- 2 củ cà rốt.
- 1 quả chanh tươi.
- Gừng tươi.
- Đường nước hoặc đường cát.
6.2. Cách làm sinh tố cà rốt và chanh.
Bước 1: Rửa thật sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, lấy chanh vắt nước cốt.
Bước 2: Cho nước cốt chanh và cà rốt vào máy xay sinh tố để xay thành hỗn hợp nhuyễn và mịn.
Bước 3: Cho vài lát gừng tươi và đường rồi xay tiếp lần 2.
Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức thành phẩm.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ bưởi và gừng.
7.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.
- Vỏ bưởi.
- Gừng tươi.
- Bưởi.
- Đá viên.
7.2. Cách làm sinh tố bưởi và gừng.
Bước 1: Bưởi được gọt vỏ, tách lấy các múi bưởi, tách lấy cùi bưởi bên trong và bỏ hạt, tách bỏ lớp vỏ bên ngoài sau đó rửa sạch và cắt một số miếng nhỏ. Gừng rửa sạch, gọt bỏ vỏ cắt lát mỏng.
Bước 2: Bạn cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn mịn rồi tắt máy.
Bước 3: Đổ hỗn hợp vào ly và thưởng thức. Bạn có thể thêm vài miếng bưởi vào ly sinh tố của mình, cảm giác nhai cả tép bưởi cũng rất thú vị!
Trên đây là top 7 cách làm sinh tố giảm cân đẹp da hiệu quả, dễ làm tại nhà mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Ngoài việc uống sinh tố hoa quả, bạn cũng cần luyện tập thể dục mỗi ngày để đem đến kết quả cao nhất nhé. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn tạo ra những ly sinh tố, ngon miệng, hỗ trợ cho quá trình giảm cân thành công.
