Dưa chuột hay còn được goi là dưa leo chắc hẳn đã quá quen thuộc với mọi người trong cuộc sống hàng ngày. Thế nhưng có bao giờ bạn thắc mắc rằng 1 quả dưa chuột bao nhiêu calo? Hay những công dụng của dưa chuột đối với sức khoẻ là gì? Nếu bạn có những thắc mắc này thì xem ngay bài viết nhé, bài chia sẻ này sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên
Contents
Dưa chuột bao nhiêu calo?
Dưa chuột cũng được xếp vào các loại rau quả và như chúng ta đã biết các loại rau thường cung cấp rất ít calo và nhiều chất xơ. Dưa chuột cũng không ngoại lệ. Theo một số nghiên cứu trong quả dưa chuột chưa gọt vỏ, nặng 300g có chứa 45 calo và trong quả dưa chuột cỡ vừa khoảng 50g chỉ chứa 8 calo. Cụ thể hàm lượng các chất mà một quả dưa chuột cung cấp như sau:
Lượng calo: 45
Chất béo: 0gram
Carb: 11gram
Chất đạm: 2gram
Chất xơ: 2gram
Vitamin C: 14% RDI
Vitamin K: 62% RDI
Magie: 10% RDI
Kali: 13% RDI
Top 6 tác dụng tuyệt vời của dưa chuột đối với sức khoẻ
Hỗ trợ giảm cân và tốt cho tiêu hoá
Dưa chuột là loại thực phẩm chứa nhiều nước và có rất ít calo nên khi ăn dưa chuột sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu. Dưa chuột cũng là loại thực phẩm cung cấp rất nhiều chất xơ nên rất tốt cho tiêu hoá giúp cơ thể thải loại đi nhiều độc tố, chính vì vậy cho nên dưa chuột cũng được xem như là một vị thuốc tốt cho những người mắc các vấn đề về hệ tiêu hoá
Bảo vệ tim mạch
Trong dưa chuột có hàm lượng kali dồi dào là một chất điện giải quan trọng cho tế bào. Hàm lượng chát xơ và magie cao cũng giúp bạn ngăn ngừa và hạn chế các vấn đề về tim mạch. Chất cucurbitacins trong dưa leo giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch
|Xem thêm: Inbound marketing là gì? Thế mạnh cạnh tranh của các doanh nghiệp vừa và nhỏ
|Xem thêm: F&B là gì? Thị trươnggf F&B tiềm năng thách thức với các doanh nghiệp trẻ
|Xem thêm: Các mô hình kinh doanh F&B phổ biến nhất 2022
Chống oxy hoá và ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Một điều rất tuyệt vời mà dưa chuột mang lại cho bạn đó là khả năng chống oxy hoá rất tốt. ngăn ngừa lão hoá da và việc hình thành các nếp nhăn. Đây chắc chắn là điều tuyệt vời cho các chị em khi làm đẹp. Điều này cũng giải thích tại sao dưa chuột rất hay được chị em sử dụng làm đẹp
Tót cho thần kinh và sự phát triển của xương
Thành phần dinh dưỡng mà dưa chuột cung cấp rất giàu vitamin K một chất rất cần thiết để xương phát triển và chữa lành các tổn thương của hệ thần kinh. Vitamin K giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Theo một số nghiên cứu trong 100gram dưa chuột có chứa 6,4 µg vitamin K đây là con số rất ấn tượng nếu so với các loại rau quả khác
Dưỡng ẩm da
Dưa chuột chắc chắn không xa lạ gì trong việc làm đẹp của chị em, nó cung cấp độ ẩm cho da rất tốt. Thường xuyên đắp mặt nạ dưa chuột sẽ giúp bạn có được làn da sáng mịn như ý, làm dịu những làn da nhạy cảm.
Bệnh tiểu đường
Trong dưa chuột có chứa các chất giúp bạn làm giảm lượng dường trong máu, ngăn ngừa lượng đường tăng cao và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường rất tốt
Chất cucurbitacins trong dưa leo giúp điều chỉnh quá trình giải phóng insulin và chuyển hoá glycogen giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả
Những điều cần lưu ý với dưa chuột
Với tình trạng đông máu, do trong dưa chuột có chứa hàm lượng vitamin K khá cao nên ăn quá nhiều. Các đối tượng đang sử dụng warfarin (Coumadin) nên hạn chế tăng lượng dưa leo mà không hỏi xin ý kiến bác sỹ
Với những người bị dị ứng với dưa leo, khi ăn dưa leo xuất hiện những dấu hiệu dị ứng như: ban da, sưng tấy, khó thở thì nên tránh tiếp xúc với dưa leo ở mọi hình thức
Tags: Cà phê hạt, cà phê nguyên chất, cà phê rang mộc, cà phê rang xay, cà phê giá sỉ, 90S Coffee
